Qual seu sentimento quando se olha no espelho? Consegue enxergar suas qualidades ou só pensa em seus defeitos? Você tem orgulho de quem é ou vive fazendo comparações com a vida dos outros e se sentindo inferior?
Desenvolver uma boa autoestima proporciona
uma mudança significativa no modo como você se sente e vive, porque não gostar
de si traz sofrimento diante do mundo. Mas é você, contra você mesmo. Quando se
livra disso e passa a gostar de ser quem é, a vida se torna mais leve, bonita e
cheia de oportunidades para serem aproveitadas. Amar a si mesmo é um dos
quesitos mais importantes para uma vida feliz.
Calma, não se desespere! Se hoje você
olhou no espelho e se achou horrível, todos temos dias difíceis, em que estamos
chateados, com espinhas ou olheiras, dias em que não conseguimos gostar do que
vemos. O problema é quando você sente isso todos os dias, o tempo todo, e nunca
consegue se sentir feliz por ser quem é.
A construção da autoestima é interior
muito mais do que a aparência e é um trabalho exclusivamente seu. É você quem decide
que irá mudar sua relação com você mesmo e precisa encontrar seu próprio
caminho e suas próprias respostas. Mas algumas atitudes podem te ajudar
bastante nesse processo:
Agradeça por suas qualidades: Comece a ser grato! E se você já tem o hábito de agradecer pelas coisas que tem e por tudo de bom que acontece na sua vida, inclua na prática da gratidão o agradecimento pelas coisas boas que você é. Pense em suas qualidades e seja grato por elas. Nem sempre é fácil encontrar nossas qualidades, mas se dedique. Pense em todas as coisas boas que você é e seja grato por ter se tornado alguém com essas características positivas.
Produza: Perceber-se em crescimento é algo que faz bem a qualquer
pessoa. Olhar para trás e ver o quanto você cresceu é muito bom – tão bom
quanto olhar para a frente e perceber que ainda tem muito a aprender. Faça mais
coisas que te façam sentir bem e, ao mesmo tempo, te acrescentem conhecimento, sabedoria,
habilidades e felicidade. Quando você percebe o quanto já cresceu, uma mistura
de orgulho de si mesmo e motivação para continuar acendem dentro de você.
Ria de si mesmo: Ser capaz de rir de si mesmo é uma prova de amor que você
se dá. Todo mundo passa por situações embaraçosas, diz bobagens, comete gafes e
“paga mico”. O que faz a diferença é como cada um reage quando passa por alguma
dessas situações. Você pode morrer de vergonha e se sentir mal ou simplesmente
rir de si mesmo e levar a situação de forma mais leve. Divirta-se.
Descubra o que faz você se sentir bem e
abuse disso: O que faz você se sentir
bem com você mesmo? Estudar? Cuidar da aparência? Descobrir coisas novas?
Produzir algo? Ajudar pessoas? Fazer os outros rirem? Tudo isso junto? Ou
outras coisas? Comece a perceber que coisas você faz que te fazem gostar de ser
quem você é, gostar de suas habilidades e gostar de olhar para si. Faça isso!
Trate a si mesmo com carinho: Seja gentil com você mesmo, cuide-se interna e
externamente com carinho, busque sempre o melhor para si. Cuide de seus
pensamentos quando pensa sobre você, e cuidado quando a raiva, decepções ou
falhas fizerem você querer se agredir com palavras, ações e pensamentos. Quando
isso acontecer, lembre-se de que você é um ser humano que erra como todos os
outros.
Se perdoe: Sabe aquele erro que você cometeu no passado e quando relembra
se sente mal? E aquela sua falha de ontem que está fazendo você se sentir péssimo
hoje? Esses erros fazem você acreditar que é uma pessoa horrível? Você tem
o direito de se perdoar. Somos todos passíveis de tropeços e erros. Estamos
aprendendo a viver, estamos mudando, estamos crescendo. Perdoe-se e deixe os
erros ficarem no lugar deles, que é o passado. Se você errou, mas conseguiu
tirar uma lição disso, aprendeu com o erro e não quer repeti-lo, não há por que
se maltratar por algo que aconteceu no passado. O que importa é quem você é
e o que faz HOJE.
Acredite que você merece tudo de mais
incrível: A gente aceita o amor que acha
que merece. O que você acredita que merece? Coisas mais ou menos? Coisas boas? Ou
coisas incrivelmente extraordinárias? Sua resposta vai dizer exatamente o que
você irá receber da vida. E isso vale para tudo: para o amor, para as amizades,
para o trabalho, para dinheiro, para os seus sonhos… O que te impede de
acreditar que você merece o melhor? Na verdade, provavelmente a única coisa que
está te impedindo de receber coisas incríveis é você mesmo, por não acreditar
que as merece.
Use o que te faz feliz: Cabelo longo ou curto, calça justa ou larga, listras
verticais ou horizontais, roupa da moda, roupa fora de moda… esqueça as regras
(quem as inventou?) e use o que você tem vontade!
Dê atenção às suas necessidades: Escute-se. Preste atenção aos sinais que seu corpo e sua
mente te dão, eles estão sempre nos apontando quais as nossas necessidades, mas
nós teimamos em ignorá-los. Quando sentir que precisa de descanso, descanse.
Quando perceber que sente falta de cuidar de si, arrume um tempo para fazer
isso. Se sua saúde der sinais negativos, pare tudo e priorize cuidar dela, que
é o seu bem mais valioso. Quando sentir que sua vida está uma confusão, não
deixe as coisas continuarem como estão, comece imediatamente a colocar as
coisas no lugar.
Esqueça seus “defeitos” e vá ser feliz!: Se você tem vontade de melhorar algo em si mesmo, seja
ganhar ou perder peso, fazer uma cirurgia plástica, uma mudança no cabelo, ou
seja lá o que for, tudo bem! Mas não espere para viver apenas quando conseguir
fazer essa mudança. Cada dia da nossa vida é muito valioso para desperdiçarmos
esperando pelo dia em que poderemos aproveitá-los sendo “perfeitos”. Não
deixe de curtir por vergonha de um ou outro defeitinho que você acredita que tem.
Quando der para consertar você conserta, mas por enquanto VÁ CURTIR A VIDA! Não
transforme isso em um pesadelo, não faça de um defeito algo tão significante a
ponto de atrapalhar a sua felicidade. Coloque sua roupa de banho e entre no
mar, tire muitas fotos com seus amigos, use o que você gosta, faça o que tiver
vontade. A vida, infelizmente, é muito curta. Mas, felizmente, ela nos dá
oportunidades de viver coisas maravilhosas, se nos permitirmos. Não deixe que
coisas tão pequenas sejam mais importantes do que a sua felicidade.
Micheli Krayevski Eckel
Psicóloga
